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「マッチングアプリに登録したけれど、全然マッチングしない…」
「足跡はつくのに、いいねが返ってこないのはなぜ？」
「プロフィールに何を書けばいいのかわからず、当たり障りのない内容になってしまう」
あなたは今、スマホの画面を見ながらこのような悩みを抱えていませんか？
断言します。マッチングアプリで出会えるかどうかは、プロフィールの質が9割を占めます。
どれだけあなたに魅力があっても、どれだけ課金してアイテムを使っても、プロフィールが「選ばれる仕様」になっていなければ、スタートラインに立つことさえできません。
逆に言えば、写真の選び方と文章の構成を少し変えるだけで、「いいね」の数は劇的に増え、理想の相手と出会える確率は飛躍的に高まります。
この記事では、累計300人以上と出会ってきた筆者が、心理学とデータに基づいた「絶対に出会えるプロフィールの作り方」を徹底解説します。
写真の撮り方から、そのまま使える自己紹介文のテンプレート、意外と見落としがちな詳細項目の埋め方まで、これを読めばあなたのプロフィールは「最強の武器」に生まれ変わります。
なぜマッチングアプリにおいてプロフィールが最重要なのか
具体的な書き方に入る前に、なぜプロフィールを作り込む必要があるのか、その本質を理解しておきましょう。
リアルとアプリの「第一印象」の違い
合コンや職場などのリアルな出会いでは、表情、声のトーン、話し方、雰囲気など、多角的な情報から相手を判断できます。しかし、マッチングアプリにはそれらがありません。
アプリにあるのは「写真（視覚情報）」と「テキスト（言語情報）」だけです。
この限られた情報の中で、「この人は怪しくないか？」「話が合いそうか？」「会っても安全か？」という厳しい審査をクリアしなければなりません。
- 0.5秒の勝負：検索画面で写真を見て、詳細を開くかスルーするかは一瞬で決まります。
- 減点方式：プロフィールを開いた後も、「写真が自撮り」「文章がタメ口」など、1つでもNGポイントがあれば即ブロック対象になります。
つまり、プロフィール作成とは「自分の魅力を伝える」以前に、「選ばれない理由（マイナス要素）を徹底的に排除する作業」なのです。
1. 写真の選び方：出会いの確率を左右する「最強の1枚」とは
マッチングアプリにおいて、写真はプロフィールの「命」です。極端な話、写真が良ければ自己紹介文が多少拙くてもマッチングしますが、写真が悪ければ自己紹介文が完璧でも読まれることすらありません。
メイン写真：奇跡の1枚ではなく「最高の自然体」を
検索結果に大きく表示されるメイン写真は、クリック率（詳細を見てもらえる確率）に直結します。
- 笑顔（歯を見せる）：警戒心を解く最強の武器です。真顔やキメ顔は「怖い」「ナルシスト」と思われます。
- 他撮り（他人が撮影）：自撮りはNG率No.1です。友人に撮ってもらったような自然な構図がベストです。
- バストアップ（胸から上）：顔がはっきり分かり、かつ服装の雰囲気も伝わる距離感が最適です。
- 明るい場所：自然光が入るカフェや公園で撮影された写真は、清潔感を与えます。
絶対に避けるべきNGメイン写真
- 過度な加工・SNOW等のアプリ：実物とのギャップを懸念され、敬遠されます。
- マスク・サングラス・スタンプ隠し：顔の一部を隠す＝自信がない、またはやましいことがあると判断されます。
- 異性が写り込んでいる（切り取り）：「元カノ（彼）の写真を使い回しているのでは？」と疑われます。
- トイレや散らかった部屋での自撮り：生活感と不潔感が漂い、生理的に無理と判断されます。
サブ写真：多面的な魅力を伝える「証拠」
メイン写真で興味を持った相手は、次にサブ写真を確認します。ここでは「あなたのライフスタイル」を可視化させることが目的です。4〜5枚設定するのが理想です。
サブ写真におすすめの構成案
- 全身がわかる写真：スタイルやファッションセンスを伝えます。
- 趣味を楽しんでいる写真：スポーツ、楽器、旅行など、会話のきっかけになります。
- 美味しそうなご飯の写真：「この人とデートしたら美味しいものが食べられそう」と連想させます。
- ペットや風景：人柄の良さや感性をアピールできます。
サブ写真に「ラーメン」や「車」の写真ばかりを並べる男性が多いですが、これは女性ウケがあまり良くありません。相手が一緒にいるシーンを想像できるような写真を選びましょう。
2. 自己紹介文の書き方：信頼を勝ち取る「黄金の構成」
写真で「アリかも」と思わせたら、次は自己紹介文で「この人なら会ってみたい」という確信に変えます。
短すぎると「やる気がない・業者」と思われ、長すぎると「面倒くさい人」と思われます。300文字〜500文字程度が最適解です。
読まれる自己紹介文の5ステップ構成
文章力は必要ありません。以下の構成に沿って情報を埋めるだけで、読みやすく誠実な文章が完成します。
- 挨拶：プロフィールを見てくれたお礼
- 登録の理由：真剣度を伝える
- 仕事：経済力やライフスタイルを提示
- 趣味・休日の過ごし方：共通点を作る
- 性格・タイプ：人柄を伝える
- 結び：ポジティブな一言
【男性版】誠実さをアピールする例文テンプレート
はじめまして！プロフィールを見ていただきありがとうございます。
職場での出会いが少なく、将来を見据えたパートナーと出会いたいと思い登録しました。
【仕事】
都内のIT企業でエンジニアをしています。
平日は仕事に集中していますが、土日はしっかり休める環境です。
【趣味】
体を動かすことが好きで、週末はフットサルをしたり、ジムに行ったりしています。
また、美味しいお店巡りも大好きです！最近は焼き鳥とクラフトビールにハマっています。
仲良くなったら、一緒に美味しいものを食べに行けたら嬉しいです。
【性格】
友人からは「聞き上手」「穏やか」と言われることが多いです。
自分でも怒ることはほとんどなく、のんびりした性格だと思います。
まずはメッセージで色々お話できれば嬉しいです。
よろしくお願いします！
【女性版】親しみやすさをアピールする例文テンプレート
はじめまして♪ご覧いただきありがとうございます。
周りの友人が結婚し始めて、私も素敵な出会いがあればいいなと思い始めました。
【仕事】
看護師として働いています。
シフト制で不規則なこともありますが、お休みは平日・土日どちらもあります。
仕事の話も聞いてくれるような優しい方だと嬉しいです（笑）
【休日の過ごし方】
映画を観たり、Netflixで韓流ドラマを観たりしてリラックスして過ごすことが多いです。
旅行も好きで、年に2回は温泉旅行に行きます。
最近は御朱印集めにも興味があります！
【性格】
明るくてよく笑うと言われます。
楽しい時間を一緒に共有できる方と出会えたら嬉しいです。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
「いいね」いただけたら嬉しいです！
差別化のポイント：「具体的」かつ「ポジティブ」に
「趣味は映画です」だけでは弱いです。「最近は『○○』を観て感動しました。アクションよりはヒューマンドラマが好きです」のように具体性を足すことで、相手がメッセージの内容を考えやすくなります。
これを「メッセージの種まき」と呼びます。相手が質問しやすいフックを散りばめておくことが、マッチング後の会話を盛り上げるコツです。
3. 興味・趣味のリストアップ（タグ・コミュニティ機能）
多くのマッチングアプリには、自己紹介文とは別に「趣味タグ」「コミュニティ」「好みカード」などを登録する機能があります。ここは絶対に手を抜かないでください。
登録数の目安は20個以上
「多いかな？」と思うくらいで丁度いいです。共通点は多ければ多いほど、マッチング率は上がります。
- 王道系：映画、旅行、グルメ、音楽（誰もが共感できるもの）
- ニッチ系：特定のゲーム、作家、マニアックな料理（深く刺さるもの）
- 価値観系：「連絡はマメな方がいい」「タバコ吸わない」「土日休み」（相性確認用）
「ギャップ」を演出するテクニック
プロフィールに深みを出すために、見た目とのギャップを作るのが効果的です。
- 真面目そうな男性 × アクティブな趣味：「仕事人間かと思ったら、キャンプとかするんだ！」
- 派手めな女性 × 家庭的な趣味：「遊んでそうに見えて、実は自炊するんだ！」
このプラスのギャップが、相手の興味を強く惹きつけます。
4. プロフィールの一貫性：信頼を崩さないために
どれだけ良い写真と文章を用意しても、それらが矛盾していると「嘘をついている」「情緒不安定」と判断され、信頼を失います。
よくある「不一致」の例
- 写真と文章の不一致：「人見知りで静かな性格です」と書いているのに、写真がクラブでウェイウェイしている様子。
- 目的の不一致：「真剣に婚活しています」と言いながら、「とりあえず飲みに行きましょう」というコミュニティに入っている。
- 詳細項目との矛盾：自己紹介で「タバコは苦手です」と書きつつ、詳細項目の喫煙設定が「時々吸う」になっている。
全体を通して、「あなたというキャラクター」が一貫しているか確認してください。
もし「静かな自分」と「騒ぐ自分」の両方がいるなら、「普段は穏やかですが、お酒を飲むと楽しくなるタイプです」のように、矛盾を説明する一文を入れることで解決します。
5. 詳細項目（基本情報）の戦略的な埋め方
身長、年収、学歴、結婚歴などの詳細項目（スペック）は、検索条件に直結する重要な部分です。基本的には「全項目埋める」のが誠実さの証ですが、戦略も必要です。
正直さと戦略のバランス
- 身長：168cmを170cmにする程度の「微調整」は許容範囲ですが、会った時にバレるレベルのサバ読みはNGです。
- 年収：女性が最も気にするポイントの一つです。嘘は良くないですが、将来的に上がる見込みがあるなら、見栄を張らない範囲で少し上のレンジを選択するのも一つの手です（自己責任で）。
- 初回デート費用：男性は必ず「男性が全て払う」または「男性が多めに払う」に設定してください。「割り勘」や「相談して決める」に設定すると、マッチング率は激減します。これは「お金の問題」ではなく、「男気や頼りがい」を見られているからです。
ネガティブ要素の開示方法
「バツイチ」「子持ち」「喫煙者」などのネガティブになり得る要素は、隠すと後でトラブルになります。正直に設定した上で、自己紹介文でフォローを入れましょう。
例：「以前結婚していましたが、現在は別々に暮らしており、子供はいません。過去の経験を活かして、次は穏やかな家庭を築きたいです」
6. コミュニケーションの姿勢：プロフィールは「変えていくもの」
プロフィールは一度作って終わりではありません。むしろ、登録してからが本番です。
足跡といいねの相関関係を分析する
もし「足跡」はつくのに「いいね」が来ないなら、メイン写真は合格だが、サブ写真か自己紹介文に問題がある可能性が高いです。
逆に、そもそも「足跡」すらつかないなら、メイン写真を変える必要があります。
PDCAを回す
- 週末ごとにメイン写真を変えてみて、反応が良い方を残す。
- 自己紹介文の冒頭を変えてみる。
- コミュニティタグを入れ替えてみる。
このように実験を繰り返すことで、あなたの地域や年齢層で最も反応が良い「勝ちパターン」が見つかります。
自分から動くことの重要性
完璧なプロフィールを作っても、待っているだけでは出会いは半減します。
プロフィールを整えた状態で、自分から積極的に「いいね」を送りましょう。相手があなたのプロフィールを訪れたとき、充実した内容になっていれば、高確率で「いいね返し（マッチング）」が起こります。
7. 絶対にやってはいけないNGプロフィール集
最後に、これをやったら一発アウトなNG例を紹介します。無意識にやっていないか確認しましょう。
- ① ネガティブ発言・言い訳
- 「使い方がよくわかりません」「友達に無理やり登録させられました」「ブサイクですが…」
→ 自信のなさは魅力的に映りません。「主体性がない」と思われます。 - ② 上から目線・要望過多
- 「〇〇な人はお断り」「定型文には返信しません」「年収〇〇万以下の男は無理」
→ どんなに美人・イケメンでも、性格が悪いと判断されます。 - ③ 短すぎる・挨拶がない
- 「よろしく。」「飲み友達募集。」だけ。
→ 遊び目的の業者やヤリモクだと認定されます。 - ④ 誤字脱字・日本語が怪しい
- 知性がない、あるいは外国人詐欺グループと疑われます。
結論：プロフィールはあなたへの「ラブレター」
マッチングアプリでの出会いの確率を高めるプロフィール作り、それは決して「自分を良く見せるための嘘をつくこと」ではありません。
写真、自己紹介文、趣味リスト、一貫性。これら全ての要素を通じて、「私はあなたにとって安全で、楽しくて、メリットのある存在ですよ」と、画面の向こうの相手にプレゼンテーションすることです。
面倒くさがらずに、この記事のポイントを一つずつ実践してみてください。
プロフィールを変えたその瞬間から、スマホの通知が鳴り止まなくなる未来が待っているはずです。
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