50代・60代シニアがSMプレイを安全に始めるためのステップガイド

2025年2月24日 2025年2月24日

deaiyougo

近年、50代・60代といったシニア世代の中にもSMプレイに興味を持つ人が増えてきました。実際、結婚相談所の現場でも自分の性的嗜好を打ち明けて、SM嗜好に合う相手とのマッチングを希望するケースが年々増えているとの報告があります。

SMは年齢に関係なく楽しめるものですが、特にシニア世代では無理のない安全なプレイを心がけることが重要です。

そもそもSMとはサディスト(S)とマゾヒスト(M)の略称で、主に主従関係や刺激の強いプレイを含む性的嗜好の一種です。お互いが合意の上で行うSMプレイは、年齢にかかわらず新たな興奮をもたらしてくれます。

ただしシニア世代が楽しむ場合、自身の体調や安全面への配慮が一層大切になります。

SMプレイの魅力とシニアが楽しめる理由

SMプレイには独特の刺激と魅力があります。シニア世代にとっても、以下のような理由で十分に楽しめる要素が揃っています。

マンネリを打破する新たな刺激: 長年同じパートナーとのセックスに慣れて物足りなさを感じている人にとって、SM的な刺激は新鮮なスパイスになります。今までにないシチュエーションや刺激によって、眠っていた感覚が呼び覚まされるでしょう。
精神的な興奮と新たな絆: SMプレイでは信頼関係に基づく主従関係など、普段とは違う心理的な状況を楽しめます。適度な緊張感や非日常感が精神的興奮を高め、パートナーとの間に新たなパートナーシップ（絆）が生まれることもあります。お互いに役割を演じ合うことで、新鮮なコミュニケーションが生まれるでしょう。
経験を活かした大人の遊び: シニア世代は人生経験が豊富で、自分の好みや限界を把握している人が多いです。そのため無理のない範囲で「こんなことを試してみたい」といった提案や話し合いができ、落ち着いた大人の余裕を持ってプレイを楽しめます。若い頃に比べて焦ることなく、お互いのペースでじっくりと快感を追求できるのもシニアならではの利点です。

初心者向けSMプレイのステップガイド

SMに興味はあるけれど何から始めれば良いか分からない…というシニアの方向けに、無理なく始められるステップを紹介します。いきなりハードなことをする必要はありません。ソフトSMから少しずつ試してみましょう。

雰囲気作りとソフトSMから始める: まずは気軽にできる範囲のSMプレイからスタートします。例えば、アイマスクで目隠しをしてみたり、スカーフや手錠で手首を軽く縛る軽い拘束を取り入れてみましょう。言葉責め（耳元で刺激的な言葉を囁くなど）もソフトSMの一つです。これらは激しい肉体的苦痛を伴わないため、初心者でも安心して取り組めます。最初はお互いの反応を確認しながら、雰囲気を盛り上げる演出だと思って楽しんでみてください。
セーフワードを設定し無理はしない: プレイを始める前に、必ずセーフワードを決めておきましょう。セーフワードとは、SMプレイ中に限界を感じた時にプレイを中断できる合図となる合言葉のことです。例えば日常では使わない「赤」や「ストップ」など、合図となる言葉をパートナーと相談して決めます。プレイ中にどちらかがその言葉を発したら、すぐに動作を止めて休止しましょう。セーフワードを設けておけば、「もし辛くなったら止められる」という安心感が生まれ、初心者でも恐怖心なくプレイを楽しめます。また、お互いに無理のない範囲で進めることが何より大切です。少しでも痛みや不安が大きくなりすぎたら、我慢せず途中でも中断してください。
自分の好みに合わせて徐々にステップアップ: ソフトなプレイに慣れてきたら、徐々に刺激のレベルを上げてみましょう。たとえば、アイマスクに加えて手足をベッドに固定する拘束具を使ってみる、軽くムチを使ってみる、といった具合に段階を踏みます。いきなり高度なSM道具を使ったり過激な行為をする必要はありません。毎回プレイ後に「ここは良かった」「これはあまり好きじゃなかったかも」と感じたことを話し合いながら、少しずつ自分たちの嗜好を探っていきましょう。ステップアップはあくまで自分たちのペースで行うことが重要です。興味が出てきたら専門のグッズを取り入れてみるのも一つですが、常にお互いの合意と安心感を優先しましょう。

安全に楽しむための注意点

シニアがSMプレイを安全に楽しむために、以下のポイントに注意してください。年齢を重ねたからこそ、安全面への配慮を徹底することで心から安心してプレイを満喫できます。

健康面への配慮: 自分たちの体調や持病に合わせて無理のないプレイを心がけましょう。長時間に及ぶプレイや体勢に負担のかかるプレイは避け、適度に休憩を入れることが大切です。プレイ前後には水分補給をし、興奮しすぎて呼吸が乱れたら一度落ち着くようにします。高血圧や関節の悩みなどがある場合は、事前に医師に相談したり、安全にできる範囲を確認しておくと安心です。自分の身体を知り、負担をかけすぎないことが長く楽しむコツです。
信頼関係と十分なコミュニケーション: SMプレイはお互いの信頼があって成り立つものです。プレイ前にどんな行為はOKかNGか、しっかり話し合っておきましょう。ルールやセーフワードの確認も忘れずに行います。プレイ中も常に相手の反応に気を配り、嫌がっている様子や普段と違う兆候があればすぐに中断する勇気を持ってください。決して相手の意向を無視したり、嫌がるプレイを強要してはいけません。コミュニケーションを密に取ることで、「ここまでは大丈夫」「これは苦手かも」というラインをお互い把握できます。心から信頼できる相手とだけ行うようにし、初めての相手とは特に慎重に進めるようにしましょう。
プレイ後のアフターケア: 刺激的なプレイをした後は、アフターケアと呼ばれるお互いの心身を労わる時間を持つことが重要です。プレイ直後は興奮や緊張で相手も自分もナイーブな状態になっているかもしれません。抱きしめ合ったり優しく声を掛け合ったりして安心感を与えましょう。必要であれば水分を取ったり、体を優しくマッサージするのも良いでしょう。SMプレイにおいてはプレイ後のアフターケアまで含めてが一つのセットだと考えて、最後までお互いに気遣います。プレイの感想や良かった点・辛かった点を穏やかに話し合う時間を持てば、精神面のフォローにもなりますし、次回への参考にもなります。